Быстрая гранола в микроволновке

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни:
    европейская 

    Назначение:
    Блюда для худеющих Диетические блюда 

    В чём готовить:
    в микроволновке 

    Ингредиенты

    Вода 3 ч. л.

    Кунжут белый 3 ч. л.

    Лён в семенах 3 ч. л.

    Масло подсолнечное рафинированное 3 ч. л.

    Мёд 3 ч. л.

    Овсяные хлопья 2 ст. л.

    Отруби пшеничные 2 ст. л.

    Быстрая хрустящая гранола без сахара в микроволновке

    Гранола — запечённые в карамели овсяные хлопья, традиционный американский снэк, как правило подходит для быстрого завтрака или в качестве перекуса. Также гранолу можно легко можно взять с собой и приготовить на основе натурального йогурта лёгкий бранч.

    Как правило, готовится она в духовке и достаточно долго, сегодня же я предлагаю вам лёгкий и быстрый рецепт приготовления хрустящей гранолы в микроволновке.

    Количества ингредиентов достаточно на 1-2 персоны, для удобства можно увеличить вдвое. Если потребуется ещё больший выход продукта, тогда следует разделить на 2 раза приготовления.

    За рецепт благодарю Иришку Новакову.

    Как приготовить "Быстрая гранола в микроволновке" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1
    Ссылка

    https://adv-f1.ru/produkciya/shirokoformatnaya-pechat/interernaya-pechat/

    Быстрая гранола в микроволновке

    Для приготовления необходимо взять овсяные хлопья, мёд, лён, кунжут, масло растительное без запаха, воду, пшеничные отруби.

    Рецепты домашнего мёда

    Шаг 2
    Ссылка

    Быстрая гранола в микроволновке

    В подходящую для использования в микроволновой печи посуду всыпать овсяные хлопья (2 ст. л.), мёд (1 ч. л.), воду (1 ч. л.) и растительное масло (1 ч. л.). В случае, если мёд густой, удобнее разогреть его заранее. Тщательно перемешать и поставить в микроволновку при мощности 800 Вт на 30 секунд, 3-5 раз, перемешивая через каждые 30 секунд.

    Как растопить засахарившийся мёд

    Шаг 3
    Ссылка

    Быстрая гранола в микроволновке

    Через 1,5-2,5 минуты можно переходить к следующему этапу. Жидкость должна впитаться.

    Шаг 4
    Ссылка

    Быстрая гранола в микроволновке

    К общей горячей массе добавить 2 столовых ложки пшеничных отрубей, мёд (1 ч. л.), растительное масло (1 ч. л.) и воду (1 ч. л.). Хорошенько перемешать. Отправить готовиться также на 1,5-2,5 минуты, с помешиванием каждые 30 секунд.

    Шаг 5
    Ссылка

    Быстрая гранола в микроволновке

    Вот такой уже у нас стала гранола.

    Шаг 6
    Ссылка

    Быстрая гранола в микроволновке

    Семена кунжута (3 ч. л.) и лён (3 ч. л.) следует перемолоть в кофемолке. Добавить в смесь. Также добавить по 1 чайной ложке мёда, воды и растительного масла. Готовить по тому же принципу.

    Шаг 7
    Ссылка

    Быстрая гранола в микроволновке

    Во время готовки использовать прихватки, посуда сильно греется. Хрустящая гранола в микроволновке готова за считанные минуты!

    Источник