Овощной салат с семенами

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни:
    русская 

    Назначение:
    Вегетарианство 

    Ингредиенты

    Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л.

    Морковь 1 шт.

    Огурцы 2 шт.

    Перец сладкий (болгарский) 100 г

    Руккола 50 г

    Семена для салата 15 г

    Соль с травами 1 щепотка

    Салат с морковью, сладким перцем и семечками

    Овощные салаты — это основа здорового питания. Зелень и овощи очень полезны для нашего организма, так как имеют богатый витаминный состав.

    Сегодня предлагаю приготовить вам яркий, аппетитный, вкусный салат с добавлением семян. Смесь это не простая, а волшебная. Я покупаю готовую , в её состав входят: семена льня, кунжута, семечки подсолнечника, пророщенная зелёная гречка и спирулина. Здесь пожалуй может быть вопрос, что такое спирулина. Это сине-зеленые пресноводные водоросли — они является богатым источником питательных веществ. Благодаря такой смеси салат приобретает новые вкусовые ароматы.

    Как приготовить "Овощной салат с семенами" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    https://adv-f1.ru/produkciya/shirokoformatnaya-pechat/interernaya-pechat/

    Для приготовления салата нам понадобится: руккола, морковь, оругцы, болгарский перец, оливковое масло, соль травами и семена для салата (готовая смесь).

    Шаг 2
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    1 морковь среднего размера, 2 огурца и болгарский перец (примерно 100 г) мелко нашинковать соломкой.

    Шаг 3
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    Листья салата рукколы (50 г) промыть и обсушить.

    Шаг 4
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    Все ингредиенты переложить в чашу салатника.

    Шаг 5
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    Посолить (примерно 1 щепотка, я добавляла соль с травами).

    Шаг 6
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    Заправить салат оливковым маслом (примерно 1 ст.л. можно чуть больше, тут на ваше усмотрение).

    Шаг 7
    Ссылка

    Овощной салат с семенами

    Все ингредиенты в салате перемешать, удобно делать это вручную.
    Добавить смесь семян (15 г)
    Салат готов к подаче.
    Приятного вам аппетита.

    Источник